Comprendre le stress et ses effets sur votre lieu de travail

Vidéo: Comment identifier le stress et ses effets

Contenu

L'impact physique du stress sur votre sentiment de bien-être
Problèmes, caractéristiques et caractéristiques importants liés au stress
Qu'est-ce qui affecte votre capacité à composer avec le stress?
Le stress et ses effets sur votre bien-être
Le stress résulte du changement
Le rendement des employés peut souffrir en raison du stress au travail
Conclusion sur la gestion du stress au travail

Le stress est normal. Tout le monde ressent du stress lié au travail, à la famille, aux décisions, à votre avenir et plus encore. Le stress est à la fois physique et mental. Elle est causée par des événements majeurs de la vie tels que la maladie, le décès d'un être cher, un changement de responsabilités ou d'attentes au travail, et des promotions d'emploi, une perte ou des changements. Le stress au travail et personnel est inévitable.

Les petits événements quotidiens provoquent également du stress. Ce stress n'est pas aussi apparent pour vous, mais l'impact constant et cumulatif des petits facteurs de stress s'ajoute à un grand impact. Ce grand impact a un effet sur votre bien-être physique et mental. Si vous permettez à l'impact négatif des facteurs de stress, grands et petits, de faire des ravages, votre bien-être physique et mental en souffrira.

L'impact physique du stress sur votre sentiment de bien-être

En réponse à ces stress quotidiens, votre corps augmente automatiquement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, le métabolisme et le flux sanguin vers vos muscles.Cette réponse au stress est destinée à aider votre corps à réagir rapidement et efficacement à toute situation de haute pression.

Cependant, lorsque vous réagissez constamment à des situations de stress petites ou grandes, sans effectuer d'ajustements physiques, mentaux et émotionnels pour contrer leurs effets, vous pouvez subir un stress qui peut nuire à votre santé et à votre bien-être. Il est essentiel que vous compreniez à la fois vos événements externes et internes à l'origine du stress, quelle que soit la façon dont vous percevez ces événements.

Le stress peut également être positif. Vous avez besoin d'une certaine quantité de stress pour faire de votre mieux au travail. La clé de la gestion du stress est de déterminer la bonne quantité de stress qui vous donnera de l'énergie, de l'ambition et de l'enthousiasme par rapport à la mauvaise quantité de stress qui peut nuire à votre santé, vos perspectives, vos relations et votre bien-être.

Problèmes, caractéristiques et caractéristiques importants liés au stress

Bien que chaque personne soit différente et ait des événements et des problèmes différents qui causent du stress, certains problèmes affectent presque toujours les gens. Ce sont les facteurs de stress que vous souhaitez le plus comprendre et prendre des mesures pour les prévenir.

Se sentir hors de contrôle,
Se sentant sans direction,
Culpabilité pour la procrastination ou le non-respect des engagements,
Prendre plus d'engagements que vous n'en avez le temps,
Faire des changements, en particulier des changements que vous n'avez pas initiés ou institués,
Incertitude, et
Attentes élevées de soi.

Qu'est-ce qui affecte votre capacité à composer avec le stress?

Pendant les périodes de stress et d'incertitude, vous pouvez anticiper certains problèmes, problèmes et opportunités prévisibles. Par exemple, lors de tout changement, les membres d'une organisation ont:

Différentes façons d'envisager le changement. Certaines personnes ont du mal à accepter et à s'adapter au changement et à l'incertitude; d'autres apprécieront les changements et les considéreront comme de grandes opportunités. Certaines personnes initient le changement; d'autres préfèrent le statu quo.
Différentes quantités d'expérience et de pratique dans la gestion du stress et la gestion du changement. (Ce qui est dévastateur pour un individu peut en exciter un autre ou seulement irriter légèrement une troisième personne.) En théorie, les gens parviennent à mieux gérer le stress et changent avec l'expérience.
Certaines personnes ont besoin de «parler». D'autres souffrent silencieusement. Certains trouvent un soulagement à se plaindre. Certains parlent et parlent et parlent, mais soutiennent vraiment le changement. D'autres trouvent des moyens de saboter les changements et de saper les efforts pour aller de l'avant.
Différents niveaux de stress et de changement se produisant dans d'autres domaines de leur vie tels que la famille, les relations primaires et la santé.
Pendant le changement, les gens subiront différentes quantités d'impact des changements actuels et des situations génératrices de stress. Ils bénéficieront également de différents montants et types de soutien de la part de leur conjoint, de leurs proches, de leurs amis, de leur gestionnaire et de leurs collègues.

Tous ces problèmes et d'autres ont un impact sur votre capacité à gérer le stress et le changement au travail, pour continuer à fonctionner de manière productive. Il est important de reconnaître que les personnes qui subissent un stress et un changement graves peuvent ne pas être capables de faire exactement ce qu'elles ont fait dans le passé.

Le stress et ses effets sur votre bien-être

Trop de stress peut causer des problèmes mineurs tels que la perte de sommeil, l'irritabilité, des maux de dos ou des maux de tête, et peut également contribuer à des maladies potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Le stress résulte du changement

Les gens sont profondément attachés à leurs groupes de travail, à leurs structures organisationnelles, à leurs responsabilités personnelles et à leurs façons d'accomplir leur travail. Lorsque l'un de ces éléments est perturbé, que ce soit par choix personnel ou par le biais d'un processus organisationnel dont ils peuvent se sentir assez éloignés et non impliqués, une période de transition se produit.

Au cours de cette transition, les gens peuvent s'attendre à vivre une période d'abandon des anciennes méthodes au fur et à mesure qu'ils commencent à évoluer vers la nouvelle et à l'intégrer.

Lorsque vous tenez compte du stress en milieu de travail, la compréhension de ces éléments sur le stress, les situations qui provoquent le stress et les réponses des employés au stress peuvent vous aider à gérer vous-même et votre personnel à gérer efficacement le stress et le changement.

Le rendement des employés peut souffrir en raison du stress au travail

Le stress peut causer des problèmes physiques, émotionnels et comportementaux qui peuvent affecter votre santé, votre énergie, votre bien-être, votre vigilance mentale et vos relations personnelles et professionnelles. Elle peut également provoquer une défensive, un manque de motivation, des difficultés de concentration, des accidents, une baisse de la productivité et des conflits interpersonnels. Trop de stress peut causer des problèmes mineurs tels que la perte de sommeil, l'irritabilité, des maux de dos ou des maux de tête, et peut également contribuer à des maladies potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Pendant les périodes ou les situations stressantes, les gens se reprochent souvent d'être faibles ou de leur incapacité à «gérer». Souvent, les gestionnaires dans les organisations ne comprennent pas la progression normale des changements ou des situations génératrices de stress et ils s'attendent à ce que les employés retrouvent immédiatement leur productivité totale après un événement stressant. Cela n'arrive pas. Les gestionnaires doivent comprendre que l'adaptation au changement est une expérience individuelle et apporter un soutien à un large éventail de personnes qui éprouvent des sentiments divers.

Conclusion sur la gestion du stress au travail

Lorsque vous tenez compte du stress au travail, la compréhension de ces éléments sur le stress, les situations qui provoquent le stress et les réponses des employés au stress peuvent vous aider à gérer vous-même et votre personnel efficacement à gérer le stress et le changement.