Comment gérer le stress lié à l'entretien d'embauche
Contenu
- Préparez-vous à l'avance
- Rechercher l'entreprise
- Pratiquez vos compétences d'entrevue
- Ne comptez pas sur ce travail
- Essayez d'éviter la pensée négative
- Concentrez-vous sur le succès
Êtes-vous à la recherche d'un emploi et stressé par les entretiens? Tu n'es pas seul. Les entretiens d'embauche peuvent être difficiles, même si vous en avez fait beaucoup. Le niveau élevé d'anxiété suscité par les entretiens peut rendre la vie difficile et même saboter vos chances de décrocher un emploi.
Une certaine anxiété autour des entretiens est normale et peut affiner votre concentration en tant que candidat. D'un autre côté, si vous êtes stressé, vous n'allez pas bien interviewer.
La clé du succès de l'entrevue est de garder l'anxiété sous contrôle, afin que le niveau de stress soit gérable. Voici quelques conseils pour gérer la nervosité avant l'entretien et pendant l'entretien d'embauche, afin que vous puissiez plus facilement gérer et éviter le stress, et réussir vos entretiens.
Préparez-vous à l'avance
Une préparation minutieuse peut grandement contribuer à réduire le stress lié aux entretiens. Identifiez vos compétences les plus pertinentes et soyez prêt à partager des exemples ou des anecdotes montrant comment vous avez appliqué ces points forts à des rôles de travail, de bénévolat, académiques ou parascolaires, et comment vous avez généré des résultats positifs. Voici des conseils sur la préparation d'un entretien d'embauche. Si vous interviewez en dehors de la ville ou dans un autre état, vous pouvez prendre d'autres mesures pour vous préparer à une entrevue réussie.
Si vous êtes introverti, les entretiens peuvent être très stressants. Consultez ces conseils d'entrevue pour les introvertis pour vous aider à vous préparer.
Rechercher l'entreprise
Faites des recherches approfondies sur votre entreprise cible et soyez prêt à expliquer pourquoi l'employeur et l'emploi ciblé correspondent à vos intérêts. Voici comment rechercher une entreprise.
Pratiquez vos compétences d'entrevue
L'adage «la pratique rend parfait» s'applique aux entretiens. Plus l'entretien vous est familier, moins vous ressentez d'anxiété à l'égard du processus. Rencontrez des conseillers, des mentors et des amis pour des simulations ou des entretiens pratiques. Réalisez autant d'entretiens d'information que possible avec des anciens élèves ou des contacts personnels pour gagner en confiance en partageant des informations sur votre parcours.
Ne comptez pas sur ce travail
Effectuez une recherche d'emploi vigoureuse pour générer autant d'entretiens que possible. Le stress associé à une seule entrevue sera probablement plus faible si vous avez de nombreux autres fers à repasser dans le feu. Voici plus sur la façon de rechercher efficacement un emploi.
Essayez d'éviter la pensée négative
Le stress autour des entretiens est souvent influencé par nos hypothèses ou les déclarations que nous nous faisons sur le processus. L'identification et la lutte contre les pensées provoquant l'anxiété peuvent aider à réduire les niveaux d'anxiété. Certaines des pensées négatives qui peuvent augmenter votre niveau d'anxiété comprennent:
"Je dois décrocher ce poste, sinon je serai désespérément au chômage."
- Contrez cette pensée avec des déclarations soulignant qu'aucune entrevue ne déterminera votre avenir professionnel. Il y aura d'autres options et d'autres chances de décrocher un bon emploi.
"Je viens de foirer cette réponse, je suis toast et je ne serai jamais embauché ici."
- Une mauvaise réponse ne fait généralement pas perdre de vue un candidat. Une entrevue est comme un test, obtenir un 85 ou 90 pourrait être suffisant pour décrocher le poste.
"J'ai peur qu'ils me posent une question qui m'arrête et je vais avoir l'air idiot."
- Si vous êtes bien préparé, vous pourrez normalement partager une réponse qui reflète positivement vos forces. Si vous êtes vraiment perplexe, alors dites quelque chose comme "C'est une excellente question, puis-je y réfléchir davantage et vous revenir?" Vous pourriez même fournir la réponse en question dans le cadre de votre communication de suivi.
"Il n'y a aucun moyen que je sois qualifié pour ce travail."
- Examinez mentalement vos qualifications à plusieurs reprises avant l'entretien pour vous convaincre que vous avez les bonnes choses.
Concentrez-vous sur le succès
De nombreux entraîneurs sportifs et professionnels croient que la visualisation d'images de réussite peut améliorer les performances et atténuer l'anxiété. Essayez d'imaginer fréquemment des interactions positives avec votre interlocuteur, en particulier dans les heures précédant immédiatement votre entretien.
Les conseillers recommandent des techniques de relaxation, telles que la relaxation musculaire progressive ou des exercices de respiration comme moyen de gérer l'anxiété.
Il existe également d'autres stratégies que vous pouvez utiliser pour gérer le stress lié à la recherche d'emploi. Si votre anxiété à propos des entretiens est excessive, vous pourriez envisager d'engager un psychologue pour identifier les problèmes sous-jacents et vous aider à développer des stratégies d'adaptation efficaces.
Un autre point à retenir est que si vous n'obtenez pas cet emploi, il y en aura un autre. Ce n'était pas fait pour moi. Considérez cela comme une expérience d'apprentissage et passez à la prochaine opportunité.
