Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité

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Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité
Assurez-vous que vous et votre famille êtes prêts pour votre retour

Lorsque vous commencez un congé de maternité pour la première fois, il se peut que vous ayez l'impression d'avoir un temps presque infini loin du bureau. Mais trop rapidement, ces semaines ou ces mois de congé prennent fin. Vient ensuite la transition vers le lieu de travail, qui peut souvent être un défi.

Si vous approchez de la fin de votre congé de maternité, voici quelques conseils pour vous préparer à retourner sur le marché du travail.

Se reconnecter avec le bureau
Si cela fait un certain temps que vous n'avez pas pensé au travail, faites-vous plaisir: entrez dans la culture du travail. Passer brusquement des jours passés entièrement avec le bébé à une répartition du temps entre le bureau et la parentalité est choquant et n'est probablement pas bon pour vous, en tant que parent ou employé. Faites un peu de travail avant votre premier jour au bureau pour faciliter la transition.

Envoyez un courriel ou appelez votre service des ressources humaines (RH)
Si votre service RH n'est pas encore en contact, contactez-vous.Les gens des ressources humaines peuvent vous renseigner sur des détails importants tels que la meilleure date pour retourner au bureau, l'emplacement de la salle de lactation et d'autres détails pratiques sur la paperasse et le retour au rythme d'une routine de travail .

Planifiez votre date de retour
Essayez de retourner au bureau en fin de semaine. Résistez à la tentation de faire votre premier jour de retour au bureau un lundi; une semaine complète au bureau rend la transition difficile.

Une date de retour jeudi ou vendredi vous permettra d'avoir le week-end pour recalibrer et résoudre tout problème potentiel avec la garde d'enfants, la planification, etc.

Tendez la main à votre patron
Si les ressources humaines ne l'ont pas déjà fait, informez votre responsable de votre première date de retour au bureau. Cela peut être une bonne occasion de partager tout changement d'horaire pouvant survenir à la suite de la garde d'enfants, du pompage ou de toute autre chose. Vous ne savez pas comment communiquer avec votre gestionnaire au sujet des changements d'horaire de congé post-maternité? Voir un exemple de message électronique.

Planifier une rencontre en personne
Un déjeuner décontracté ou un café avec votre manager ou vos collègues quelques semaines avant le retour au travail peut être utile. Les rencontres en personne vous permettent de rattraper votre retard sur les potins de travail, de découvrir de nouveaux projets et de commencer à vous sentir réengagé dans le travail.

Si vous ne pouvez pas rencontrer les gens à l'avance, assurez-vous de faire du temps en face à face avec eux au bureau une priorité.

Si vous étiez partie pendant trois mois en congé de maternité, beaucoup de choses ont peut-être changé.

Préparez-vous au pompage au bureau
Allez-vous pomper au bureau? Assurez-vous que vous êtes à l'aise pour pomper avant retourner au travail. Contactez les ressources humaines et les collègues pour déterminer où vous pouvez pomper sur votre lieu de travail. (Notez que la Loi sur les soins abordables comprend une disposition sur l'allaitement maternel: les bureaux doivent fournir à la fois un endroit sans salle de bain et un temps raisonnable aux mamans pour exprimer le lait.) Vous pouvez également bloquer l'heure de votre calendrier pour le pompage, afin que vous n'ayez pas à vous soustraire inopinément aux réunions.

Assurez-vous que vous et votre famille êtes prêts pour votre retour

Avant de pouvoir vous aventurer dans le monde du travail, vous devez vous assurer que vous êtes prêt à la maison. Cela signifie tout, de l'organisation de la garde d'enfants (et de la garde d'enfants de secours) à l'échange de pantalons de yoga pour des costumes.

Faire une vérification de garde-robe
Plongez profondément dans votre placard et sortez vos hauts, pantalons et jupes de bureau. Essayez des vêtements pour vérifier qu'ils sont toujours bien ajustés, car la grossesse et l'allaitement peuvent changer votre silhouette. Mettez les vêtements qui conviennent encore au travail dans un endroit bien en vue de votre placard pour faciliter vos matinées; si nécessaire, achetez de nouvelles tenues.

Faites un essai
Préparez-vous à votre nouvelle routine matinale: planifiez une course d'essai, complétez le réglage d'une alarme, déposez le bébé à la garderie et faites la navette jusqu'au bureau. Se préparer le matin avec un bébé - faire un sac pour la garderie, le déposer, avoir un au revoir significatif, l'allaitement maternel - peut prendre plus de temps que votre routine matinale de café en route avant le bébé. Un essai vous donnera le temps de résoudre les problèmes de garde d'enfants et de développer votre nouvelle routine avec votre bébé.

Trouver une garderie - et sauvegarder une garderie
Il est inévitable qu'il y ait un jour - peut-être le même jour qu'une réunion importante, une date limite ou une présentation - où votre bébé sera malade et aura besoin de vous. Préparez-vous à ce moment avant qu'il ne se produise. Tracez un plan avec votre autre personne qui sera le principal contact pour la garderie ou votre nounou. Si un ramassage inattendu est nécessaire, qui sera responsable?

Trouvez une stratégie pour les jours de maladie de bébé, les visites chez le médecin et d'autres événements qui pourraient vous obliger à quitter le travail de façon inattendue.

Il peut également être utile de dresser une liste de gardiens potentiels - toute personne, de la belle-famille aux parents en passant par une baby-sitter - qui peuvent prendre le relais si nécessaire.

Préparez-vous mentalement
Tout comme ces premiers jours avec votre nouveau-né peuvent avoir été un défi, les premiers jours au bureau peuvent également être difficiles. Vous pouvez vous retrouver plein d'émotions - et c'est OK! Essayez de réfléchir à des moyens de faciliter cette transition par vous-même.

Vous pouvez, par exemple, vouloir planifier un enregistrement quotidien - soit un appel, un SMS ou un chat vidéo - avec le gardien de votre enfant. Ou peut-être s'agit-il de préparer une photo pour le bureau.