Comment être une maman au foyer heureuse et saine
Contenu
- Prenez du temps pour vous
- Prenez le temps pour votre conjoint
- Parlez aux adultes
- Se vanter de votre travail
- Créer un plan de gestion du temps
La vie de maman au foyer est pleine de moments intéressants. Certains moments vous font sentir comme Supermom, d'autres vous laissent chercher l'aspirine. Prenez soin de votre bien-être émotionnel avec ces conseils simples afin que vous puissiez être une mère au foyer heureuse et en bonne santé, prête à tout.
Prenez du temps pour vous
Lorsque vous avez un enfant pour la première fois, vous souhaitez automatiquement être avec lui 24h / 24 et 7j / 7. Après un certain temps, les murs se ferment et vous pourriez commencer à haleter pour un air sans enfants. Il devrait y avoir un équilibre. Les mères hésitent à l'admettre à tout le monde, mais parfois nous avons besoin d'une mini escapade de nos enfants.
Faire une promenade. Lire un livre. Aller faire un tour.
Rappelez-vous les activités de détente que vous avez appréciées avant d'avoir des enfants? Revisitez-les. Vous n'aurez pas le temps de tricoter un pull en une seule séance, mais chaque minute de paix vous rajeunira.
Soyez déterminé à prendre des pauses régulières loin de vos enfants. Il est facile de balayer l'importance du «temps moi», mais c'est un must pour vous empêcher d'éprouver l'épuisement de maman.
Prenez le temps pour votre conjoint
Une bonne santé mentale en tant que maman à la maison consiste à partager du temps de qualité avec votre conjoint. Il est crucial que votre temps ensemble soit plus que d'être dans la même pièce avec l'un d'entre vous regardant l'ordinateur et l'autre feuilletant les chaînes de télévision.
Les nuits de rendez-vous à part entière sont agréables, mais elles ne sont pas toujours pratiques. Essayez de passer du temps ensemble à la maison tous les jours pour une interaction en face à face.
Planifiez des activités avec votre mari uniquement pour vous deux. Jouer aux cartes. Parlez de votre journée. Mettez un puzzle ensemble. Vous n'avez pas besoin d'être emmené sur une île déserte pour profiter du temps seul avec votre conjoint.
Même si les enfants sont là, volez des moments ensemble juste devant eux. Un bisou. Un câlin. Vos enfants peuvent faire semblant d'être dégoûtés, mais vous encouragez leurs idées sur ce qui fait un bon mariage en même temps que vous renforcez votre relation avec votre conjoint.
Parlez aux adultes
Votre conversation avec d'autres adultes est sévèrement interrompue lorsque vous restez à la maison avec des enfants toute la journée. Même si vous vous dirigez vers la cour de récréation, les sujets de discussion avec vos amies vont de l'allaitement maternel aux selles.
Réunissez-vous avec d'autres adultes pour une soirée. Bravez des vacances le week-end avec vos copines ou organisez une soirée entre filles.
Voyez si vous pouvez laisser les conversations sur vos enfants à la maison. C'est un grand défi lorsque vous sortez avec des amis qui sont également parents. Établissez quelques règles à l'avance, de sorte que vous ne passiez pas tout votre temps adulte à discuter des bulletins et à essayer de vous surpasser avec des histoires grossières.
Considérez vos conversations avec des adultes comme votre groupe de jeu structuré pour votre esprit. Il est difficile de garder vos compétences sociales affûtées lorsque vous parlez à vos enfants toute la journée. Autant nous aimons nos enfants, il est toujours important de parler aux adultes aussi.
Se vanter de votre travail
Vous devez être trop paresseux pour travailler. Vous portez votre pyjama toute la journée tout en regardant des feuilletons. Vous ne vous brossez probablement même pas les cheveux.
Les mamans à la maison savent certainement que c'est loin de la réalité. Malheureusement, il y a toujours une certaine stigmatisation attachée au titre d'emploi à domicile.
Vous rencontrerez des gens qui n'impressionnent absolument pas votre engagement à rester à la maison et à élever vos enfants. Comment allez-vous réagir lorsqu'on vous demandera: "Que faites-vous dans la vie?"
Vous pouvez prendre cette longue et maladroite pause avant de répondre.Ne laissez pas les opinions blasées de quelqu'un d'autre affecter votre estime de soi. Soyez fière de votre carrière de maman au foyer.
Si vous êtes nerveux lorsque quelqu'un vous demande ce que vous faites, montrez ces compétences sociales que vous avez pratiquées sans les enfants. Dites aux gens que vous êtes le PDG de SAHM, Inc. ou le directeur des opérations de la maison Smith. Votre réponse brisera la glace et vous serez le SAHM plein d'esprit dont tout le monde se souvient.
Créer un plan de gestion du temps
Nous plaisantons que le cerveau de maman nous a abasourdis. En réalité, notre tête nage à partir d'un horaire rempli de pratiques de football, de siestes et de pauses pour les enfants.
Pas étonnant que nous ne nous souvenions de rien. Nous sommes trop occupés à essayer de nous souvenir de tout.
Créez un plan de gestion du temps réaliste pour mieux vous organiser et simplifier votre journée. Cela vous libérera également de ce stress constant de penser que vous oubliez quelque chose sur votre calendrier mental. C'est un moyen rapide de fuite des cerveaux.
Les célébrités ne prennent pas la peine d'essayer de se souvenir partout où elles doivent être seules, et vous êtes beaucoup plus occupé qu'eux. Un plan de gestion du temps est comme votre assistant personnel, et vous êtes la rock star avec un petit entourage, parfois hurlant.
